dieta do

Jestem właśnie w trakcie wspomagania się owym specyfikiem. Jednak moim celem na pewno nie jest masa, wytrzymałość + kondycja to priorytety. Dieta opiera się tylko na kilku założeniach typu "ograniczać tłuste rzeczy", "nie jemy zaraz przed snem" czy "lepiej zjeść kilka mniejszych porcji". Po półtorej tygodnia bez [...]

By sie nie okazalo ze to czary mary ....trzeba wylasnic tak na szybko , jest to tylko i wylacznie zwiazane z LEGALNA suplementacja i dieta ma sie rozumiec. Ta koksowa to rutyna ja nie wliczam ok Mozna powiedziec ze 90% fighterow oraz roznych dziedzin sportowcow NIE MA POJECIA na na te tematy, moze kilku ma podstawy kilku bardziej [...]

Waga : 71 Wzorst:181 Fotki zalaczam. Do tej pory zbilansowana dieta, dzisiaj probowalem IFa. /SFD/2016/11/23/5e7a0d4c90104a3cb9dfe83055afb693.jpg /SFD/2016/11/23/04650ac1e0d9422cb599febd514f4a63.jpg

To jak dodam troche warzyw i od czasu do czasy tłusta rybe to dieta bedzie dobra??

Moze dieta*****owa?? Zapotrzebowanie kcal sie zwieksza, dietke dales do oceny w odzywianiu?? Wrzuc ja ttuaj to zobacze co tu masz

dieta beznadziejna. W niektórych (a raczej w większości) posiłkach brak białka, same ww i tłuszcze - to jest niedopuszczalne. W szkole drożdżówkę jesz hehe. No nie źle. Do działu odżywianie.

Sprawa oczywista ze da rade, mase regulujesz dieta, wiec wystarczy o nia zadbac i cel osiagniesz.To wszystko w jakims stopniu na pewno przeszkadza ale nie do tego stopnia zeby nie dalo sie przymasowac.

dieta jest delikatnie mówiąc do ddup..... nie sztuka wszystko odpisać na dodatek z jakieś diety nie zbyt i nic z tego nie wiedzieć wykaż choć trochę zaangażowania i zobaczysz ze Ci się to przyda

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białka TRENING 4. Potreningowy: węglowodany (wysoki IG) + białka 5. Kolacja: białka + tłuszcze + warzywa To twoja I dieta więc należy zacząć ze zbilansowaną, dopiero później low carb. Zastosuj się do schematu i układaj od nowa.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-09-27 20:14:54

No niestety do redukcji trzeba się przyłozyć bo to głównie dieta będzie za nią odpowiadała.

[...] nie jakieś tam inne.Mass XXL też ostatnio miałem ale wiesz trudno na przestrzeni spożywania przez krótki okres czasu jakoś się odnosić do tego,poza tym na wszystko ma wpływ dieta i ćwiczenia oraz sama adaptacja organizmu.Jednak Mutant jak widzisz ma lepsze składniki więc nie ma nad czym się zastanawiać bo i cenowo to nie jest jakaś wielka [...]

mam podobny plan, moze treningow silowych i aerobowych wiecej dorzucasz jakis towar do tego ? jak z dieta staniesz ?

dieta obcielem tylko o 200 kcal, poczekam 2 tyg i zobacze jak bedzie szło... co do supli to zerknij jak mozesz http://www.sfd.pl/supele_na_lato-t313424.html Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-29 09:53:09

Jeśli kolega doradził ci odżywki to się właśnie nie zna, twoim zadaniem teraz jest ułożyć sobie odpowiedni trening i poważnie podejść do sprawy diety, pamiętając, że dieta to 70% kulturystyki.

Człowieku ogarnij sie o mecie zapomnij nie Cwiczysz nic niemasz planu treningowego diety i do tego Twoj wike najpierw zapodaj sobie ACT ( trening obwodowy) potem uzyj wyszukiwarki i wpisz trening jaki tam sobie chcesz na mase rzeźbę lub na siłę no i dieta przedewszystkim.

[...] mięso) daj sobie spokoj z preparatami:) 3 do 5 raza areoby w tygodniu po 20-60 minut, jedz 5-6 posiłków dziennie (małych) aby zwiekszyc metabolizm .Przeczytaj sobie posty podwieszone oraz wskazówki a zaoszczedzisz pieniadze i bedziesz z siebie dumny. Pamietaj dieta to podstawa :) 70% sukcesu. Jak ci się uda bedziesz z siebie dumny. Pozdrawiam

Przykro mi ale moja sprawa nie może być wrzucona do żadnego z działów. Musiałbym dać w Odżywki, suplementacja i jednoczesnie w trening ten sam temat. Nie ma tu działu dotyczącego całości związanej z treningiem + odżywkami + dieta.

teraz nie robie aerobów, dopiero rozgrzewam sie w treningach bo miałem przerwe wakacyjna, cykl chcem zaczac za jakies 2 miesiace i tak rozmyslam jak to zrobic, do czasu cyklu treningi beda coraz bardziej intensywne, dieta bardziej pomyslna to moze w jakim s małym stopniu troche fatu zgubie